SEJUTA MANFAAT SINAR MATAHARI PAGI UNTUK KESIHATAN

Banyak orang yang menganggap sinar matahari adalah musuh bagi kulit, mereka beranggapan bahwa kulit akan terbakar dan menjadi rusak jika terlalu lama terkena sinar matahari. Ya.. anggapan seperti itu memang tidak sepenuhnya salah, namun sinar matahari yang merupakan musuh bagi kulit adalah sinar matahari pada siang hari. Pada siang hari sinar matahari banyak mengandung UV yang berbahaya bagi kulit.

Namun jika kita ingin memperoleh manfaat kesihatan dari matahari, maka sinar matahari pagi adalah jawabannya. Pagi  merupakan waktu yang tepat untuk mendapatkan manfaat kesihatan dari sinar matahari. Apa manfaat sinar matahari pagi bagi kita? Ada beberapa manfaat yang dapat kita manfaatkan, antaranya :

Tulang kuat
Saat matahari mulai terbit (sekitar pukul 7 pagi s/d 9 pagi) kita dapat berjemur untuk memperolehi vitamin D yang diperlukan oleh tubuh kita. Wajah, leher, lengan dan kaki yang terkena sinar matahari akan memberi vitamin D yang menjaga kesihatan kulit. Selain itu vitamin D juga sangat bermanfaat untuk kesihatan tulang.

Menimbulkan perasaan nyaman
Dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi akan membuat suasana hati kita lebih tenang dan nyaman. Hal ini karena sinar matahari pagi mampu merangsang pembentukan serotonin yang merupakan kontributor untuk perasaan nyaman dan tenang.

Mencegah depresi
Sinar matahari pagi mampu sebagai fasilitator yang baik untuk melepaskan endorfin yang berfungsi sebagai anti-depresi. Dengan mendapatkan sinar matahari pagi yang cukup, maka akan memperkecil kemungkinan terkena depresi.

Melancarkan peredaran darah
Sinar matahari pagi mampu melebarkan pembuluh darah di kulit. Kabar baiknya adalah, dengan lebarnya pembuluh darah di kulit maka darah akan mampu membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel. Hal ini akan menyebabkan jantung sihat.

Kesihatan kulit
Ini adalah berita baik bagi mereka yang sangat takut terkena jerawat. Menurut sebuah penelitian, sinar matahari pagi mampu mengurangkan resiko untuk terkena jerawat. Hal ini disebabkan karena adanya vitamin D yang sangat bermanfaat bagi kesihatan kulit.Dengan adanya kulit yang sihat,maka kemungkinan untuk terkena jerawat dapat dikurangkan.

Mencegah penyakit kanser
Vitamin D dipercayai mampu mencegah pelbagai virus yang merupakan penyebab penyakit kanser.

Mencegah diabetes
Menurut sebuah penelitian, sinar matahari pagi sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah sehingga akan dapat mencegah penyakit diabetes.

Meningkatkan imunisasi
Tubuh kita akan dapat membina sel darah putih dengan baik jika mendapatkan bantuan dari sinar matahari. Dengan pembinaan sel darah putih yang cukup, kita akan dapat mencegah pelbagai virus dan bakteria yang menyebabkan penyakit.

Dipetik dan diubahsuaikan dari http://liebynews.blogspot.com/